玉米核桃浆的热量和减肥功效

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有消炎、破血祛瘀、美容等功效；可与芹菜、百合、豆浆搭配；与野鸡肉、山鸡、白酒相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有防癌、利水通淋、促进胃肠蠕动等功效；可与鸡蛋、豌豆、牛膝搭配；与田螺、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有减少骨丢失、壮骨、防止血管硬化等功效；可与胡萝卜、小米、燕麦片搭配；与基围虾、芹菜、菠菜相克，同食可能会引起不适；