黄金脆皮烤中翅的热量和减肥功效

1、准备中翅洗净

2、将中翅用厨房纸吸掉多余水份。

3、具体剔骨方法如下：选择一段，用刀在翅骨中间下刀，将筋切段，剔肉。

4、剔出翅骨对比。

5、将准备好的奥尔良烤翅粉、辣椒面混合冰水搅拌均匀。将处理好的中翅过酱腌渍（烤翅粉本身伴有一点点的微辣，但不明显，再加点辣椒面会更香）。

6、将锡箔纸撕成小块包裹翅骨顶端。完后用保鲜膜覆盖放置冰箱冷藏一小时以上。

7、一小时后取出腌渍好的中翅，准备鸡蛋和面包屑前可以提前将烤箱预热。

8、将中翅放入鸡蛋中翻滚～

9、再进入面包屑中翻滚～

10、烤盘铺上锡箔纸，底面刷油避免粘连，放上中翅。

11、200°上下火烤二十分钟

12、铛铛铛铛铛～出炉

13、正餐当小吃

14、晚上当宵夜，都是杠杠滴～

15、完。