| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 413克 | 儿童迷你蛋黄素菜饺子热量/卡路里76千卡 | |||
 热量76千卡,相当于冲浪42分钟消耗的热量108 | |||||
1、先和面，适量的面粉加点盐加点水，我没有预计自己做多少所以没有把握量，如果只是几个那就不用太多。
2、香菇洗一下用料理机打碎
3、胡萝卜弄成丝
4、加点爱吃的小青菜和一颗水煮蛋黄，你们可以加点自己喜欢的，虾什么的都行。然后加盐加食用油加一点点酱油。
5、开始包了
6、试煮了几个
7、除了皮被我擀厚了其他还行
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、解毒生津、帮助消化等功效；可与豆浆、比目鱼、菠菜搭配；与樱桃、山药、山楂干相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃保肝、防癌、增强免疫力等功效；可与花菜、鲤鱼、马蹄搭配；与河蟹、鸽肉、北极虾相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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