| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 281克 | 牛油果香蕉奶昔热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡,相当于雪地摩托93分钟消耗的热量210 | |||||
1、牛油果切半 左右旋转打开 挖出果肉放入料理机
2、香蕉剥皮切片放入料理机
3、倒入一盒特仑苏 其他牛奶也可以 盖上料理机开始搅拌 打至润滑
4、铛铛铛～ 成品，上面可以根据个人口味撒上一些坚果等。
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有促消化、解疮毒、护肤等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃黏膜、预防高血压、疏通血脉等功效；可与冰糖、李子、苹果搭配；与红薯、西瓜、土豆相克，同食可能会引起不适；
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