kitty蛋包饭的热量/卡路里_kitty蛋包饭的做法

1、准备好食材，肉丝切成丁，玉米青豆，胡萝卜切丁，香菇一个切丁。鸡蛋一个打好
2、鸡蛋
3、蛋液倒点
4、煎锅，煎蛋饼，放旁边备用。另起一锅，放橄榄油，放入肉丝翻炒一下，放入胡萝卜丁、香菇丁、玉米青豆，翻炒，放点盐，加了点澳门豆捞的酱油少量，翻炒，起锅时放入葱花翻炒放点味精，完成。
5、米饭放进鸡蛋里，蛋饼对折。挤番茄酱即可。装盘

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、滋肝阴、止消渴等功效；可与白菜、丝瓜、大蒜搭配；与田螺、鲫鱼、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、促进消化、解毒生津等功效；可与香菇、鳕鱼、蜂蜜搭配；与猕猴桃、苹果、柠檬相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防动脉硬化、美容护肤等功效；可与银鱼、桂圆、玉米搭配；与鹅、桔子、豆浆相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、滋阴补阳、治疗高血压等功效；可与牛上脑、牛肋条肉、菌菇搭配；与苦苣、板豆腐、米豆腐相克，同食可能会引起不适；

kitty蛋包饭的热量和减肥功效