洗面凉皮的热量和减肥功效

1、适量高粉倒入盆里，加一点点儿盐，再慢慢加水和成面团即可。盖上盖子静置半小时左右。我材料里给的是大约的克数，和好的面团大约比拳头大些罢了，最后蒸了三张八寸披萨盘大小的凉皮

2、面团静置半小时后开始洗面，好多方子是分次加水洗面，我属于懒人。直接在盆里加入大半盆清水，然后开始各种揉搓面团。面团刚刚开始洗的时候会掉渣渣，及时捡起来和到一起继续洗，直至最后手里剩下的面筋有弹性就可以了。面筋里加一点点酵母发酵好后可以蒸熟待用

3、洗好的面水用过滤网过滤下，去除下碎渣渣。然后将盆放到固定不动的地方静置沉淀六小时以上

4、六小时后，盆里的面水会明显分层。倒掉上面的清水。我这个不知道是不是因为面粉的缘故，上层的水发黄！

5、盆里就剩下白色的淀粉了，再稍微加一点儿清水，搅匀。倒的时候要轻点儿哈！这里的面水经过沉淀后的淀粉比较实，开始用筷子搅不动，我直接用手一点点搅匀！加多少水，真的是一种凭感觉，总之一点点加，最后的面糊水要能挂浆的感觉，不能太厚

6、开始蒸凉皮了，先准备好食用油，取盘子用的夹子，凉白开。锅里加水烧开，我用的披萨盘，基本没抹油。用其他工具需要抹层薄油哈。将搅好的面水倒入披萨盘里，边倒边晃动盘子，看着铺满盘子就可以了。放到锅里蒸一两分钟，蒸的时候一定要盖锅盖哈

7、看着盘子里的凉皮鼓起就可以用夹子把盘子取出，换另外一个。我只有这一个，所以直接倒一点点凉白开披萨盘里，然后就可以顺着盘子边缘取出凉皮了！

8、同样的方法蒸好所有的凉皮。蒸好的凉皮摞到一起的时候，下面那张要抹油哈！开始蒸的时候盘子一定要抹薄油，后面取凉皮若是放到盛有凉水的盆里水上面，后面不需要再抹油

9、改刀切好凉皮，蒸好的面筋也改刀切好。面筋洗出来后我加了点酵母发酵，一会儿就可以，因为本来的面筋就少，发酵好了变扁了，蒸出来也是扁扁的

10、切点儿黄瓜丝，用醋盐麻汁蒜泥等自己喜欢的调料调成自己喜欢的口味，再来一勺自制辣椒油拌匀即可

11、第一次做洗面的凉皮，感觉只是看着步骤图复杂，做起来还是比较简单的。而且也很Q弹

12、以后想吃就自己动手吧！干净安全放心！