| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 香蕉奶昔热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于脱衣服79分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备2根香蕉，一盒牛奶。
2、把香蕉切小点，加入牛奶白砂糖倒入豆浆机。
3、把豆浆机调到果汁功能。
4、打好的奶昔，很美味的。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益胃生津、安神除烦、降低胆固醇等功效；可与燕麦片、李子、冰糖搭配；与芋头、红薯、土豆相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
