青葱莲菜大肉馅饺子的热量和减肥功效

1、首先将面粉倒入盆中，加入适量的水。将面粉顺着一个方向搅，然后揉成面团。用碗将面团盖住。等待20分钟或者半小时后将碗揭开，继续将面揉至光滑，揉成一团。

2、将莲菜剁碎成小块

3、将肉剁成碎花

4、将莲菜肉还有葱搅拌均匀，放置碗中

5、面片擀好后就可以开始包饺子啦

6、将包好的饺子平放在案板上，撒点面扑

7、下锅煮饺子喽，中途添三回水

8、香喷喷的饺子出锅啦

9、倒碗面汤，给小碟中放入酱油醋辣酱葱，当作料碗。沾着美味的辣汁，吃着莲菜肉饺子，惬意自在，喝上一碗美味的面汤就更完美了。饺子是团圆的象征，愿大家都和和美美的每天能与家人一起吃饭。享受生活的美好！