| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 237克 | 桂花山药热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡,相当于打篮球22分钟消耗的热量360 | |||||
1、先山药去皮后，根据盘子的尺寸，斜切片。
2、摆盘。
3、蒸锅中将水烧开，将山药放入锅中，中火蒸10分钟。
4、撒上桂花蜜即可。
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精等功效；可与燕麦、银杏、薏米搭配；与鹿肉、鱼肉、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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