南瓜粥的热量和减肥功效

1、选一块好的南瓜；

2、南瓜去皮去籽洗净，切成块。大米洗净，一起放进电饭煲里；

3、加适量清水；

4、电饭煲通电，选“煮粥”或“宝宝粥”键，两个都差不多，用时90分钟；

5、时间到之后就，粥就煮好了；

6、用勺子在锅里搅动几下，南瓜就和米粥混合在一起了，颜色也漂亮许多了，这种粥放温热时，甜甜糯糯，很好吃的；

7、不仅我家五岁多的姐姐爱吃，连五个多月大的妹妹也都很爱吃。不仅可以用大米，还可以换成小米，玉米渣、糯米等，多妈试过很多种搭配，都很不错呢。还可以加些红枣碎，有了红枣的味道粥会更香甜，爱喝粥的小伙伴不要错过南瓜上市的好季节哦。