| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豇豆 | 克 | 92千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 330克 | 豇豆热量/卡路里92千卡 | |||
 热量92千卡,相当于买东西31分钟消耗的热量180 | |||||
1、洗净 用淘米水泡十五分钟
2、再次洗净 沥干
3、干锅放油 七成热 倒入
豇豆 翻炒 加盐 翻炒 加水没过
豇豆 加锅盖 自由猪 约三分钟
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有理中益气、调理脾胃、解渴健脾等功效；可与蒜、仔鸡、冬瓜搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
