| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 全脂速溶奶粉 | 克 | 606千卡 | 466千卡 | ||
| 总量 | 130克 | 奶粉制作酸奶热量/卡路里606千卡 | |||
 热量606千卡,相当于网球76分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备好做酸奶的原料，水温不能超过45°；
2、1000ml水里倒入130g全脂速溶奶粉，和50g白糖，搅拌均匀；
3、边搅拌边倒入酸奶发酵剂；
4、搅拌均匀后放入酸奶机，插电发酵，喜欢浓稠就发酵时间长一点；
5、到时间后美味的酸奶就做好了，快亲自去尝试。
全脂速溶奶粉的热量466千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有治便秘、治疗便秘、预防便秘等功效；可与桃、黑豆、甘蔗搭配；与金针菇、枣、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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