| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米粒 | 克 | 98千卡 | 196千卡 | ||
| 米粉 | 克 | 87千卡 | 348千卡 | ||
| 总量 | 75克 | 玉米黑芝麻酱米糊热量/卡路里185千卡 | |||
 热量185千卡,相当于美容185分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备食材
2、将玉米粒洗净，锅内适量的水，把玉米粒倒入锅内
3、煮熟煮开
4、倒入玉米和煮玉米的汁水辅食机打磨
5、打磨好的玉米糊过筛
6、过筛好的玉米糊加入米粉
7、加一小勺黑芝麻核桃酱
8、搅拌均匀后就可以给宝宝食用啦
9、补钙健脑的米糊就完成了
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增加记忆力、防治肝病、降低胆固醇等功效；可与菜花、橙子、松子搭配；与红薯、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有暖胃、益气、养胃等功效；
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