| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | ||
| 总量 | 427克 | 冬瓜蛤蛎汤热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡,相当于上厕所38分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备材料喽
2、锅中加水放入姜片烧开
3、水开后放入切好的冬瓜片
4、冬瓜烧至透明就下入蛤蛎
5、蛤蛎张开了
6、调入少许盐，白胡椒粉，再撒入韭菜叶（忙着拍照，韭菜太熟了）
7、好了！起锅装碗！
8、再来一张，貌试差不多
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、解毒、降血脂等功效；可与白菜、火腿、椰子搭配；与醋、鲫鱼、山竹相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
