| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 152克 | 黑糖奶茶热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡,相当于健美操20分钟消耗的热量280 | |||||
1、原料就这三样
2、然后放奶锅一起小火慢煮，用勺子按茶包，这样可以使茶的味道充分释放（汉子请使用你0.5成的功力，相信我，茶包捅破了不好玩儿）
3、煮一会儿，滤除茶包和黑糖渣，这样口感更滑没有杂质。（黑糖里的桂花也要滤掉，只留下桂花香味却不见桂花踪迹更能使这杯奶茶增添神秘感，哈哈哈）
4、装杯
5、慵懒的下午听听音乐来一杯，惬意。招待闺蜜配点水果或者饼干也不错噢～
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防骨质疏松、美容、养颜等功效；可与甘蔗、黑豆、草莓搭配；与酒、橙、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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