| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 奶油芝士 | 克 | 411千卡 | 215千卡 | ||
| 总量 | 604克 | 芝士香蕉派热量/卡路里1019千卡 | |||
 热量1019千卡,相当于有氧运动175分钟消耗的热量350 | |||||
1、烤碗壁上涂黄油
2、飞饼皮变软之后摁进去
3、香蕉和奶油奶酪，加点牛奶搅碎
4、嗯，就是简单粗暴得搅碎
5、倒进饼皮里
6、铺上一层香蕉
7、加芝士片
8、和芝士，微波炉里加热6-8分钟
9、哈哈哈出锅啦
10、迫不及待吃一口软糯软糯的～
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止烦渴、解毒、清肠等功效；可与苹果、川贝母、燕麦搭配；与红薯、芋头、土豆相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护眼睛、补钙、增强活力等功效；与杨桃、莴笋、菠菜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、治便秘、美容养颜等功效；可与甘蔗、草莓、黑豆搭配；与杨梅、金桔、空心菜相克，同食可能会引起不适；
奶油芝士的热量215千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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