| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 914克 | 糯米鸡腿热量/卡路里2248千卡 | |||
 热量2248千卡,相当于水上排球749分钟消耗的热量180 | |||||
1、鸡腿洗净去骨加料酒，葱，姜，少许盐，腌制片刻去腥。
2、糯米洗净，加耗油，小葱，生抽，老抽，糖腌制调味半小时。
3、把腌制好的糯米塞入去骨的鸡腿中。要塞得饱满点。
4、然后装盘上蒸锅，大火蒸20到30分钟左右即可。
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、活血脉、提高免疫力等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脑益智、护发明目、活血行气等功效；可与莲藕、兔肉、葡萄搭配；与莲子、鸡翅、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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