| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 970千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 奥尔良烤翅热量/卡路里970千卡 | |||
 热量970千卡,相当于蹲起242分钟消耗的热量240 | |||||
1、把奥尔良腌料倒入鸡翅，搅拌均匀放入冷藏，隔断时间拿出来搅拌一下，腌制10个小时这样，为了更好的入味可以在鸡翅上划几刀
2.腌制好的鸡翅放入微波炉，调制中高火，10分钟左右差不多就好了，最后撒上些熟芝麻即可
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有补肾精、补精、益气等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与红薯、李子、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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