| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 393克 | 红豆沙热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡,相当于打拳击63分钟消耗的热量720 | |||||
1、把红豆泡一晚上先，本身红豆就很难熟！！
2、我中途了换了两次水，之后放冰箱第二天中午我才煲的，因为早上赶着去做产检，只好中午回来才煲。泡了挺久的，我大概煮了一个小时就开花了，忘记拍照了！
3、放凉之后，我用的是搅拌机打出来的豆沙，特别细腻。
4、之后放来炒干水分，我用的是奶锅炒，把我手都烫到了，因为是第一次做。我个人认为还是放平底锅炒比较好。因为我打算是用来做南瓜饼的，所以就没放油炒！
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健胃、解酒、止吐等功效；可与南瓜、糯米、鸡肉搭配；与羊肝、冬瓜、盐相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、解盐卤毒、保肝解毒等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
