活力早餐的热量和减肥功效

1、头一天晚上备好所有沙拉用料，保鲜盒装好放冰箱冷藏

2、昨天做西多士剩下的吐司边，全部切成粒放保鲜袋封好

3、小白菜提前洗干净，总之所有能头一天晚上准备的都提前备好，为的是节省早上时间

4、早起蒸锅加水烧开等待煮面、上层放蒸屉隔水融化黄油，另起一锅熬骨汤，两边同时开火，互不影响，蒸锅水开取出黄油，开水里打进一个荷包蛋，蛋凝固成型后下面，煮三到五分钟捞出过水，把小白菜放进烫熟捞出（此处所有步骤较为简单、略…）

5、黄油蜂蜜刷到吐司粒表面，烤箱200度上下火15分钟

6、牛油果切粒

7、所有沙拉食材放沙拉酱拌匀撒黑胡椒粉

8、取一空碗，放入生抽香油面荷包蛋和骨汤，摆小白菜撒葱花上桌

9、面包粒也好了

10、配上酸奶，活力早餐开启

11、孩子也吃的非常开心，吃不了的孩妈就拣着吃了……