| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 152克 | 酸奶的做法热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡,相当于穿衣服46分钟消耗的热量120 | |||||
1、将准备好的纯牛奶和酸奶发酵剂依次倒入酸奶机内胆里，并搅拌均匀；
2、定时通电发酵9个小时；
3、到时间后，美味嫩滑的酸奶就做好了；
4、吃的时候加进新鲜水果更美味呦！
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、改善睡眠、预防骨质疏松等功效；可与黑豆、香蕉、桃搭配；与红糖、酒、钙粉相克，同食可能会引起不适；
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