| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 229千卡 | 104千卡 | ||
| 草莓酱 | 克 | 275千卡 | 270千卡 | ||
| 冰块 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 685克 | 草莓酸奶冰沙热量/卡路里554千卡 | |||
 热量554千卡,相当于滑雪机79分钟消耗的热量420 | |||||
1、称好牛奶和酸奶
2、倒入到搅拌机
3、难得偷懒让老公做了一次冰块。。这么有个性。
4、放入到搅拌机
5、盖上盖子，选择冰沙
6、调节到3档
7、开始运作。
8、此时将草莓酱放在杯子的壁上面
9、做好的冰沙倒入到杯子中，就完成了
10、成品图
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、改善睡眠、治疗便秘等功效；可与黑豆、草莓、香蕉搭配；与果汁、钙粉、红枣相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、固齿、润肤等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
草莓酱的热量270千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、预防痔疮、明目等功效；可与酸奶、红糖、橙子搭配；与地瓜、猪排、红薯相克，同食可能会引起不适；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治外伤、降高热、治皮炎等功效；
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