| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | ||
| 总量 | 139克 | 简单快手菜-培根白菜卷-好吃好看热量/卡路里636千卡 | |||

1、挑选白菜心或者娃娃菜叶放沸水里烫软

2、捞出泡凉水里

3、培根切两半,要不切的话太长了,不好卷

4、叶子放下面,培根放上面,卷。。。。

5、白菜烫软了很好卷,卷好的样子很可爱吧

6、卷好放在盘子里,上锅整三分钟

7、出锅淋一点点蚝油,因为本身培根就是咸的嘛,所以只要一点点就可以了。喜欢吃别的味道的朋友可以按照自己的口味淋汁儿哦,比如说麻油香油辣椒油啥的都行,没有蚝油就放酱油。孩子吃的话可以什么都不放,味道很清甜!

8、简单的一餐,看着是不是很有食欲呢,嘻嘻
培根的热量505千卡(每100克);有利含量:富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有开胃、健脾、祛寒等功效;
蚝油的热量174千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾;不利含量:钠盐含量过高;具有增强免疫力、增加食欲、促进消化等功效;
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