| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 紫甘蓝 | 克 | 22千卡 | 19千卡 | ||
| 总量 | 493克 | 超好吃创意双色面热量/卡路里1053千卡 | |||
 热量1053千卡,相当于跨栏105分钟消耗的热量600 | |||||
1、紫甘蓝，胡萝卜洗干净，切块
2、分别榨汁
3、加入适量面粉，成糊状
4、装入裱花袋，提前锅内入油，放葱花，炒香，加水，水开后，挤入面糊
5、爽口香甜的双色面，想做五彩的，实在没时间，食材大家可以随便换
6、榨出的渣渣不能浪费，加个蛋，一点面粉，煎饼吧
7、好好吃
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、预防感冒、杀虫止痒等功效；可与鲤鱼、虾米、青椒搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、增强免疫力、帮助消化等功效；可与豆浆、菠菜、香菜搭配；与醋、柚子、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、益精气、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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