| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 355克 | 烤板栗热量/卡路里753千卡 | |||
 热量753千卡,相当于手工活502分钟消耗的热量90 | |||||
1、板栗洗净，剪口，煮20分钟，烤20分钟，烤完取出（这步很重要）！
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有增进体力、益气健脾、驱虫等功效；可与仔鸡、大米、大白菜搭配；与牛里脊、羊肉、牛肉酱相克，同食可能会引起不适；
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