| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 羊排 | 克 | 1015千卡 | 203千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 烤羊排热量/卡路里1015千卡 | |||
 热量1015千卡,相当于雪地摩托290分钟消耗的热量210 | |||||
1、用腌料（盐，酱油，生抽，辣椒蘸水）腌制放冰箱一晚上
2、烤箱上下火200度预热10分钟，将羊排放入，20分钟，期间放入孜然粉、辣椒粉、胡椒粉，翻身再继续烤5分钟
羊排的热量203千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有促进消化、亮发、健脑等功效；可与洋葱、胡萝卜、生姜搭配；与南瓜、西瓜、赤小豆相克，同食可能会引起不适；
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