| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 北豆腐 | 克 | 266千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 329克 | 好吃的烧豆腐热量/卡路里266千卡 | |||
 热量266千卡,相当于蹦床76分钟消耗的热量210 | |||||
1、北豆腐切成块
2、抹油放入空气炸锅里的煎鱼盘
3、煎至微黄
4、葱姜切碎，准备好郫县豆瓣酱
5、锅里少油放入葱姜和一大勺豆瓣酱
6、再放入煎好的豆腐块，加一点料酒烧开后再加一点儿生抽一点糖，添热水烧开小火炖30分钟，我加了一点成品的卤笋入味
7、出锅前放入香葱末勾薄芡，即成
北豆腐的热量81千卡（每100克）；具有清肺健肤、下气消痰、治疗高血压等功效；可与白萝卜、海带、带鱼搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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