| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 酒 | 克 | 2千卡 | 6千卡 | ||
| 总量 | 81克 | 蒸梭子蟹热量/卡路里14千卡 | |||
 热量14千卡,相当于曼波舞5分钟消耗的热量180 | |||||
1、蒸了30分钟的梭子蟹，蒸的时候记得翻过来放这样蟹黄不会流出来，梭子蟹本身有点咸所以不用放盐，如果喜欢吃原味的任何调料都不放。
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、降血压、预防高血压等功效；可与牛头、膝圆牛肉、肥瘦牛肉搭配；与豆腐干、豆腐丝、苦细叶生菜相克，同食可能会引起不适；
酒的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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