| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 奇异果 | 克 | 186千卡 | 56千卡 | ||
| 柳橙 | 克 | 300千卡 | 47千卡 | ||
| 矿泉水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 1175克 | 奇异果柳橙汁热量/卡路里488千卡 | |||
 热量488千卡,相当于乘双连雪橇70分钟消耗的热量420 | |||||
1、简单材料，（把柠檬榨汁备用）
2、奇异果去皮切小块。
3、柳橙去皮，去籽，撕掉白膜切成小块。
4、把全部材料都放入果汁机中，加入蜂蜜。
5、搅拌成汁再加入柠檬汁和蜂蜜拌匀即可。
6、充满维生素Cの【奇异果柳橙汁】
奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津润燥、帮助消化、降血脂等功效；可与杏、蛋黄、蜂蜜搭配；与大闸蟹、河蚌、动物内脏相克，同食可能会引起不适；
柳橙的热量47千卡（每100克）；具有健脾开胃、消暑解热、顺气化痰等功效；可与蜂蜜搭配；与虾、槟榔、牛奶相克，同食可能会引起不适；
矿泉水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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