| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲤鱼 | 克 | 1635千卡 | 109千卡 | ||
| 总量 | 1500克 | 水煮鱼热量/卡路里1635千卡 | |||
 热量1635千卡,相当于拉筋654分钟消耗的热量150 | |||||
1、把鱼片成片状，因为第一次做，片的不是很薄，现在泡在水里，多洗几遍把脏东西洗掉。
2、把片好的鱼用腌料腌起来，大概10分钟
3、把酱料冲水煮起来，然后下鱼片，不要着急，慢慢下，然后下完鱼片把菜之类的放进去，这一步太仓促了，忘记拍照，直接都煮好了。
4、热油把干辣椒段，花椒，还有小茴香，用油炒了一下，也可以直接把油弄热，泼在调料上。
5、这个是把那个炒过的那些调料泼在上面的。再然后就开工，吃了
鲤鱼的热量109千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补脾健胃、止嗽下气、消水肿等功效；可与红豆沙、红枣、白菜搭配；与麦冬、鸡腿、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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