| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 14千卡 | 9千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 冬瓜笋尖汤热量/卡路里14千卡 | |||
 热量14千卡,相当于骑自行车2分钟消耗的热量480 | |||||
1、所有食材
2、冬瓜去皮切块洗净，笋尖洗净切断
3、将冬瓜和笋尖放入焖烧罐里
4、放入开水
5、盖上盖摇匀等2分钟
6、将水全部倒出是为了除去生水
7、然后再倒入开水约1小碗的量
8、盖上盖焖2小时
9、2小时后冬瓜已酥
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、清热化痰、利尿消肿等功效；可与椰子、甲鱼、香菇搭配；与红豆、鲫鱼、醋相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
