| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红茶 | 克 | 42千卡 | 324千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 178克 | 港式奶茶热量/卡路里293千卡 | |||
 热量293千卡,相当于山地车35分钟消耗的热量498 | |||||
1、把热水倒入锅中
2、倒入红茶
3、煮到有颜色是关火，焖几分钟
4、倒入牛奶
5、加入白糖
6、关火，焖5分钟
7、焖的时候从冰箱里拿出小圆子（家里没有木薯粉，所以就用小圆子代替了，有木薯粉的就用木薯粉做）
8、这时候奶茶也焖好了
9、过滤
10、现在开始煮小圆子，等水开后倒入圆子
11、等圆子浮起来就可以了
12、过滤，把水倒掉，圆子留住
13、把圆子倒入煮好的奶茶里
14、成品图
15、配上一些甜点就开吃吧！
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有养胃、护胃、抗衰老等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、治疗便秘、防治近视等功效；可与蜂蜜、黑豆、木瓜搭配；与巧克力、雪莲果、果汁相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、疗疮、解盐卤毒等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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