| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 自制炸薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于伸展操90分钟消耗的热量150 | |||||
1、土豆切成条。用淡盐水浸10分钟左右。
2、大水煮开，将土豆放入水中煮3分钟左右。捞出，将水吸干。
3、放入冰箱冷冻一小时。然后热油，上锅炸
4、炸至金黄，即可出锅。可在出锅时撒上少许椒盐或者细盐
5、配上一碟蕃茄酱。开吃吧！
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、养颜、健脾等功效；可与牛里脊、醋、豆角搭配；与香蕉、柿子、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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