| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 黄酒 | 克 | 127千卡 | 66千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 12千卡 | 400千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 677克 | 简简单单蒸排骨热量/卡路里1397千卡 | |||
 热量1397千卡,相当于柔软体操299分钟消耗的热量280 | |||||
1、材料准备如图，图上忘记把盐拍进去啦，不过这不是重点，把黄酒和酱油的牌子拍进去是因为我用的是这两种，绝对不是托儿哦！！！
2、1??取出排骨，盘底加黄酒和糖，糖不用太多，一点点调调味道，然后可以稍微搅拌一下，再把排骨进盘子，加酱油、盐，因为既有酱油又有盐，所以两样都不用多(可以只加盐先，等蒸好在加酱油也可以喔);料都加好，就放进电饭锅和米饭一起蒸，饭熟了肉也可以吃了哦！！！！
3、3??电饭锅开始煮米饭就把肉放在米饭上面蒸哦，饭熟了肉也可以吃了哦，方便吧！好香好香好香的排骨哦！！！
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、解热毒、润燥等功效；可与白菜、蘑菇、红薯搭配；与菱角、黄豆、菊花相克，同食可能会引起不适；
黄酒的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血、健身强体、利小便等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、除口臭、保护胃肠等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、治肝顺胃、消毒等功效；与豆馅、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
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