| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | ||
| 总量 | 93克 | 婴儿辅食—水蒸蛋热量/卡路里128千卡 | |||
 热量128千卡,相当于讲话71分钟消耗的热量108 | |||||
1、把蛋黄从蛋清中分离出来！
2、用筷子朝一个方向打，打散，（100次以上），再加适量的水！再打匀！
3、加水后打会有泡沫产生，把泡沫撇去，蒙上保鲜膜（防止在蒸的时候水滴到蛋中）放到锅中隔水蒸10分钟
4、10分钟后关火，拿出掀开保鲜膜，第一次吃先吃1/8！看看宝宝的情况，然后再后面依次添加！
5、这样先分8等份，就知道应该吃多少了！
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有防细菌感染、滋阴润燥、健脑益智等功效；可与肥牛、西红柿、黄豆搭配；与鹅蛋、甲鱼 、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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