小米南瓜粥的热量和减肥功效

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有养血、美容、祛斑等功效；可与大豆、燕麦、凉薯搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、清热解毒、解毒杀虫等功效；可与牛腩、排骨、绿豆搭配；与带鱼、皮皮虾、海鱼相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有抗脂肪肝、明目、养血等功效；可与大闸蟹、蚕豆、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；