| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | ||
| 鸡脚 | 克 | 1075千卡 | 215千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 743克 | 山药板粟鸡脚补肺汤热量/卡路里1214千卡 | |||
 热量1214千卡,相当于看书934分钟消耗的热量78 | |||||
1、备料。
2、鸡脚、猪
3、汤锅一次性加足量清水，放入板栗、鸡脚、猪
4、40分钟后，将山药去皮切块加入汤锅中，再煲30分钟下盐调味即可。
5、香浓美味的汤品。
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消渴、助五脏、益精等功效；可与鸭肉、乌鸡、白果搭配；与甘遂、油菜、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡脚的热量215千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、清污解毒、杀菌等功效；与红豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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