| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芦笋 | 克 | 21千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 香辣芦笋热量/卡路里21千卡 | |||
 热量21千卡,相当于铲东西4分钟消耗的热量360 | |||||
1、芦笋斜切成薄片，蒜苗切段、干红椒切碎、泡椒切小片。
2、热油锅几入干红椒，笋片，翻炒片刻后加泡椒，熟后加蒜苗、盐、鸡精即可。
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除疲劳、清热利尿、促进胎儿大脑发育等功效；可与冬瓜、苦瓜、猪肉搭配；与瓠瓜、西葫芦、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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