| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 77克 | 蜜薯小米粥热量/卡路里278千卡 | |||
 热量278千卡,相当于背部训练79分钟消耗的热量210 | |||||
1、都已经放进电饭煲～蜜薯我去皮了～其实不去皮更好～总觉得洗不干净～其实我知道是心理作用～
2、放适量的水～按电饭煲的精华煮～
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有防止泛胃、祛斑、美容等功效；可与大豆、鸡蛋、黑豆搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
