鳕鱼 至简味道的热量和减肥功效

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、益气血、化痰息风等功效；可与香芋、芹菜、西兰花搭配；与韭菜、栗子、橄榄相克，同食可能会引起不适；

鳕鱼的热量88千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止血、治脚气、降血糖等功效；可与茶树菇、胡萝卜、西兰花搭配；与香肠、红酒相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、抗癌、防癌等功效；可与猪肝、苹果、猪骨搭配；与黄豆、蜂蜜、河虾相克，同食可能会引起不适；