| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糙米 | 克 | 332千卡 | 332千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | ||
| 总量 | 293克 | 焌米茶热量/卡路里342千卡 | |||
 热量342千卡,相当于修建房屋62分钟消耗的热量330 | |||||
1、糙米倒入锅中，调中火，不停翻炒，直至米粒呈黄棕色（约15分钟）；
2、盛入罐中晾冷，保存；
3、食用前先淘洗米粒，锅中倒入冷水和米粒，米水比为1︰4；
4、随喜好放入姜片，煮沸即可；
5、一份焌米茶，汤色淡黄，喝起来清香又解暑；
糙米的热量332千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、补血、降低胆固醇等功效；可与干辣椒、红薯、青椒搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有杀菌、活血驱寒、辟腥臭等功效；可与牛肉、芥菜、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
