| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 美味-蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于种草40分钟消耗的热量150 | |||||
1、在煎烤机内刷上一层油。
2、把鸡蛋打进去。
3、盖盖两分钟，出锅。
4、美美的粥里加上一个鸡蛋，是多么的美味呢！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、养血发胎、增强皮肤润滑等功效；可与桂圆、香椿、羊排搭配；与鹅蛋、兔肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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