| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 438克 | 南瓜饼热量/卡路里612千卡 | |||
 热量612千卡,相当于健美操131分钟消耗的热量280 | |||||
1、南瓜削皮蒸熟，压细。红豆蒸熟，压细。
2、将红豆沙压进搓圆的南瓜团子里。拍成小饼状。
3、放少许油在平底锅，全程小火慢煎。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、治疗高血压、解毒杀虫等功效；可与猪肉、赤小豆、薏米搭配；与辣椒、基围虾、西红柿相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血脂、催乳、消暑等功效；可与枣、南瓜、鲤鱼搭配；与羊肚、盐、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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