| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 19千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 鸡汁魔芋结热量/卡路里19千卡 | |||
 热量19千卡,相当于踢键子4分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备食材。
2、魔芋结冲洗干净，热水焯2分钟左右，捞出沥干晾凉备用。
3、胡萝卜切丝，热水焯熟，沥干晾凉备用。
4、黄瓜切成丝，和备好的胡萝卜丝铺在盘子里，上面摆上备好的魔芋结。
5、干辣椒、大料、胡椒粒、大蒜、葱热油爆香。
6、碗中倒入适量的太太乐鲜鸡汁。
7、爆香的油挑出大料和胡椒粒（喜欢吃的可以不挑出），其它的一起倒入鸡汁里面拌匀。
8、拌好的凉菜汁倒在摆好的凉菜上面。
真的是超级好吃！
9、撰写制作步骤
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、解毒生津、增强免疫力等功效；可与草鱼、圆白菜、比目鱼搭配；与山楂、柚子、茄子相克，同食可能会引起不适；
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