| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 手撕牛肉热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡,相当于听音乐426分钟消耗的热量60 | |||||
1、先切好腌制并放锅里煮入味 然后放入烤箱烤到颜色略深 刷点油 有芝麻更好！
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止渴止涎、促进康复、滋养脾胃等功效；可与香芋、南瓜、芹菜搭配；与田螺、韭菜、海螺相克，同食可能会引起不适；
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