| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米粉 | 克 | 284千卡 | 360千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 野菜发糕热量/卡路里1276千卡 | |||
 热量1276千卡,相当于摆桌子510分钟消耗的热量150 | |||||
1、酵母一克加很少的温水静置，苋菜切碎，放盐，放酵母水，撒上玉米面揉匀，会很粘手，撒面粉，揉成光滑菜面团，发酵到有蜂窝组织，拿出来排气，揉成原来大小，放在微波炉专用盒子里二次发酵到两倍大。保鲜膜封口放进微波炉，中火四分钟，好了。简单
2、好了，二次发酵会让口感更好。用玉米豆写上女儿的名字，纯属好玩
3、很细腻
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、健脾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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