| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲜香菇 | 克 | 28千卡 | 19千卡 | ||
| 玉米笋 | 克 | 36千卡 | 26千卡 | ||
| 紫包菜 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | ||
| 总量 | 393克 | 葱烧辽参配葱油拌面热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡,相当于跑步机21分钟消耗的热量240 | |||||
1、硬身辽参两条
2、京葱切2段跟辽参长的段，其他切碎用来炸油！
3、用炸好的京葱油起锅，煎香葱段和葱碎，将辽参放入，放生抽和盐味，慢火煮10分钟！
4、碱水面煮好！用辽参汁拌好淋上葱油！
5、紫包菜切丝装盘用
6、最后把配菜摆上完成
鲜香菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
玉米笋的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、明目、软化血管等功效；可与牛膝、烤肉、菜花搭配；与红薯、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
紫包菜的热量19千卡（每100克）；具有抗衰老、杀虫止痒、减肥等功效；可与青椒、虾米、鲤鱼搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
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