| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 韭菜花 | 克 | 3750千卡 | 25千卡 | ||
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 15016克 | 自制韭菜花酱热量/卡路里3750千卡 | |||
 热量3750千卡,相当于小轮自行车441分钟消耗的热量510 | |||||
1、韭菜花用水冲洗几遍，沥干。
2、用我的挚爱原汁机装满韭菜花，一点点熟水
3、打成酱。
4、装入瓶中，放一些食盐，一丁点鸡精。搅拌均匀。
5、密封一个月之后再来尝味道吧。
韭菜花的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有里寒腹痛、尿血、行气理血等功效；可与猪血、北极虾、豆腐搭配；与白酒、菠菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、促消化、清理胃水等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；
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