自制红豆芋圆烧仙草的热量/卡路里_自制红豆芋圆烧仙草的做法

1、红薯去皮切开蒸熟，出锅后压成粉，加适量木薯粉和水，搅拌至不粘手为止，水和木薯粉可分次加入，不要一次加太多，怕掌握不好量
2、不粘手后揉成长条，切成小丁
3、水煮开，把切好的芋圆丁放入后稍微搅拌，继续煮
4、煮熟后放入冰水中，没有冰水可以放入冷水，可以增加芋圆的q弹，水要矿泉水或者冷开水，生水怕吃了拉肚子
5、另起一锅，放入半包蜜蜜豆，加水没过蜜蜜豆，喜欢汤多的可以多加水，加50克红豆沙，多加了水的可以适当再加点红豆沙，煮开后可以自己试下味，太甜了就自己加点水，不够甜就加点红豆沙，然后把泡芋圆冰水或者冷水倒掉，把蜜蜜豆汤倒入芋圆中
6、椰浆400毫升入锅，加少量炼乳，小火煮开，倒入芋圆红豆水中
7、龟苓膏切块，放入

木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、强肾阳、抗衰老等功效；可与猪排、大米、水芹菜搭配；与海蟹、西红柿、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；

龟苓膏的热量55千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清利湿热、养颜、止泄等功效；与白酒、咖啡、茶叶相克，同食可能会引起不适；

红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消热解毒、止渴解酒、降血脂等功效；可与南瓜、粳米、鲫鱼搭配；与盐、猪肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；

椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、生津利尿、解渴祛暑等功效；可与鸡肉糯米、冬瓜搭配；

自制红豆芋圆烧仙草的热量和减肥功效