胡萝卜包菜炒饭的热量和减肥功效

包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、预防感冒、杀虫止痒等功效；可与樱桃番茄、木耳、西红柿搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、抗癌、促进消化等功效；可与莴笋、西瓜、菠菜搭配；与杏、辣椒、山药相克，同食可能会引起不适；

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通络止痛、开胃化痰、提高性功能等功效；可与燕麦片、燕麦、韭菜花搭配；与荷兰豆、木瓜、西瓜相克，同食可能会引起不适；

白米饭的热量115千卡（每100克）；具有益精强志、止渴、聪耳明目等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；